4 совета по уборке дома без боли в пояснице

Здоровая спина — 4 совета по уборке дома без боли в пояснице!

Этот неловкий момент — вы убираетесь дома, и тут что-то стрельнуло в области поясницы. Проблемы со спиной стали насущными для многих людей сегодня.

Наклоны вниз и перенос тяжелых объектов плохо сказываются на позвоночнике — в первую очередь проблемы возникают в области поясницы. Но, если вы будете следовать нашим советам поднимая тяжелое ведро воды или пытаясь достать до всех углов вашего дома, уборка больше не будет тяжким испытанием для вашей спины.

  1. Поднимая вещи с пола, или убираясь по углам — всегда опускайтесь на колени! Когда вы убираете на коленях, всегда сначала прочно упирайтесь ступнями в пол, поместив руку на переднюю ногу, держа спину максимально ровно — так большая часть нагрузки будет распределена на ноги, а не на спину.
  2. Поднимая тяжелые объекты — не наклоняйтесь до них спиной, а поднимайте используя силу ног — сгибая их в коленях. Переносите тяжести в прямой спиной, и опускайте также — не сгибаясь в пояснице.
  3. Используйте технику, которая позволяет вашей спине отдыхать! Идеальны здесь будут системы для уборки с большим количеством расширений — для того чтобы с минимальными усилиями достичь всех уголков дома. Вертикальный пылесос Kobold VK200, и все его расширения спроектированы таким образом, чтобы сохранить здоровье вашей спины, при этом поддерживая в вашем доме идеальную чистоту.
  4. Протирайте поверхности правильно — по возможности оптимизируйте поверхности в вашем доме, чтобы они находились в основном на приемлемом для вас уровне высоты. Протирая пыль на мебели, больше ходите, делая небольшие движения — это гораздо полезнее для вашей спины, чем стоять на одном месте, и сильно изгибаться по сторонам.

Связанные продукты